Ольга Владимировна Макарова
Психолог
- Стаж работы 32 года
-
Контакты
Телефон:
+7 914 790-89-12
Сайт: fatumlab.ru
История консультаций пользователя «Аруся Читян»
Спасибо большое за ответ. Скажите, пожалуйста, еще волнует меня такой вопрос — бывает целый день, а бывает в течение дня мне трудно дышать, делаю вдох, и воздуха не хватает… Это тоже связано с психикой, с нервами или это уже проблема с легкими… Спасибо большое заранее.
Добрый день, Аруся!
Исключить патологию легких довольно просто: сделать флюорограмму, сходить к терапевту, чтобы послушал чистоту дыхания. Подумать, с чего вдруг с легкими проблема? Вирус перенесла на ногах? И потом, воспалительный процесс в легких дает температуру 37–37,2°, слабость. Другое дело, реакция на телесном уровне перенесенного шока. Стимулы, которые Вам сложно отслеживать «подмечает» мозг — возникает легкая паническая атака, которая и выражается в таком вот дыхании. В такие моменты постарайтесь сесть ровно, прикрыть глаза. Ровно подышать. И сделать упражнение:
Глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание и постепенно выдыхать через рот, слегка приоткрыв рот, может быть звук, как будто шарик сдувается. Вдох на 6–8 счетов, задержка на 8 счетов, выдох на 6–8 счетов. И так несколько раз, пока не ощутите спокойствие. Дыхание — жизнь. Нервная система отзывчива на дыхательные практики. Всего самого доброго, Ольга Владимировна Макарова