Ольга Владимировна Макарова
Психолог
- Стаж работы 33 года
-
Контакты
Телефон:
+7 914 790-89-12
Сайт: fatumlab.ru
История консультаций пользователя «Инга»
В дополнение к письму, которое я написала сегодня. Нашла несколько языковых центров — звоню им сама, даже если нет вакансий, с вопросом: «Вакансия преподавателя свободна?» Как правило, уже все занято, так как занятия начались, группы укомплектованы. Тогда мне предлагают оставить резюме. Отправила в несколько центров. Но это не полный рабочий день — почасовая оплата. Во многих центрах договор заключается до июня (дети егэ\огэ сдали и услуги им не нужны). Это выгодно работодателю, но невыгодно мне. Владычицей морскою не хочу быть — нет и еще раз нет.
Меня начинает тревожить то, что скоро я позабуду все то, что умела и знала по работе, что неделю хожу в джинсах и двух кофточках. Настроения нет. Хожу по 2 часа в быстром темпе пешком, приседаю с гантельками — легче становится. Спасает то, что для семьи надо готовить
Да, поиски показывают, что вакансий немного, работодатель диктует условия. Это процесс. Не всегда придает уверенности, не всегда удачный и довольно длительный. Оставить работу легче, чем найти себя в другом деле, в другом городе. Желаю терпения!
Здравствуйте! Проработала 22 года учителем. Переехали в другой город семьей. О своих сомнениях да метаниях насчет поиска работы я Вам писала. Так мне хочется
Сейчас ищу работу. Сама своим все уши прожужжала: «Хочу работать только на рабочем месте. Возвращаться домой с дамской сумкой, с пакетом продуктов, купленных по дороге». И вот нашла пару вакансий: продавец в магазине тканей и продавец в
Пока дома занимаюсь репетиторством. И общение, и навыки мои еще как востребованы, и в тонусе сама. А со
Здравствуйте, Инга!
Мы с Вами остановились на том, что Вы сделаете шаг, и устроитесь на работу. Вы сейчас много энергии тратите на то, чтобы объяснить себе и окружающим, что работать вы не в состоянии по разным причинам. Хочется взять паузу, значит стоит это сделать. А потом уж приступать к поиску работы. Надеюсь, что это состоится через
Ольга Владимировна, здравствуйте. Спасибо Вам за помощь: все так четко разложили по полочкам. Буду работать над собой. Это нелегко (с
Здравствуйте, Мария! Спасибо! Я уверена, что этот вопрос разрешится удачно. Дорогу осилит идущий. Вот только не ставьте сразу высокую цель с многими пожеланиями, а вполне среднюю и почти утилитарную. Вам в этот период жизни не стоит быть отличницей, все похвалы будут только от Вас самой.
Буду ждать письма о результате!
Успехов и хорошего ощущения каждый день! Ольга Владимировна Макарова.
Здравствуйте! После переезда ищу работу. Все бы ничего, но после того как найду подходящую вакансию, начинаю искать отзывы о ней. Как правило, они негативные. И все по новому кругу: поиск, изучение, резюме, ожидание, разочарование.
Работы я не боюсь — привыкла работать по 10–12 часов в день. Может, поэтому и выгорела в школе.
Сейчас ищу для себя более спокойное место. Мне все, что не в школе, казалось спокойным: отработал и ушел. Никто в полночь звонком из полиции не разбудит («Вашего ученика надо забрать и отвезти домой, так как родители не отвечают» и тому подобное). Так я считала. Ведь хорошо там, где нас нет. Решила попробовать свои силы в образовательных центрах, например, менеджером по работе с клиентами. Но пока никак не по предмету — переключиться хочу. Но часто вспоминаю свою работу: оказывается, там не все так было плохо. Сама себя накручивала. Но вернуться не могу — переехали семьей. Мои родные советуют взять репетиторство: общение, опыт, настроение. А я растерялась на новом месте.
Если и нахожу работу, то удивляет замалчивание важных вопросов работодателем. Например, пишут о зарплате в 40–50 тысяч, а на деле это едва 20 тысяч, отсутствие соц. пакета, искажение данных о рабочем времени: вместо 10.00–18.00, на деле оказывается с 10 до 22. Хорошо, я привыкла работать на совесть, забывая о том, что надо поесть, отдохнуть… Но не хочу снова наступать на те же грабли!
Пока вариантов трудоустройства несколько: репетитор, менеджер по работе с клиентами в образовательном центре, менеджер по продажам в языковом центре. Но при изучении условий, как я уже писала, выясняется, что вакансия звучит привлекательно только на сайте работодателя.
Но ведь так размышляя, я в тупике оказалась. Знаю, что надо пойти
Здравствуйте, Мария!
Думаю, что Вы справитесь с этой жизненной ситуацией — опыт есть, силы — тоже, да и в устройстве на новом месте есть свои плюсы.
Поэтому отмечу лишь некоторые моменты — над чем стоит подумать.
- Вы сменили город, пытаетесь сменить сферу деятельности, поэтому желание найти идеальную работу раз и навсегда вряд ли сработает. Важен период проб. И это стоит принять, не считая неудачами.
- Кроме того, постановка задач будет иная. К вам приходили ученики в класс. Репетиторство предполагает добровольность и хороший контакт с ребенком, от администратора может требоваться наполняемость групп, т. е. количественный показатель успешности… Иначе говоря, понадобится расширить навыки, которые в школе и не особо требовались. Это требует желания удержаться и времени.
- Стоит доверять лишь тем отзывам, которые содержат факт серьезных нарушений, а вот смириться с увеличением времени или снижением зп на пробном этапе придется. На рынке труда сказывается кризис. Лишь оценив свои возможности и наработав (пусть небольшой опыт) Вы сможете найти место, за которое идет борьба, да и вакансии не выставляются на сайтах. По рекомендации.
Это замечательно, что Вы высокого мнения о своих способностях и опыте, просто этот новый этап отличается турбулентностью, что не связано исключительно с Вашими возможностями. Так что первое условие: спокойно относиться к негативным сигналам и учиться. Вспомните своих учеников? И требования учителей.
Желаю Вам терпения и удачи, Ольга Владимировна Макарова.
Ольга Владимировна, здравствуйте! В прошлый раз я писала вам о своих проблемах: уехать или остаться? Трудное решение. Но ведь я потом буду только укорять себя, если брошу и уеду в неизвестность. Вроде бы начала успокаиваться. Начала искать плюсы. Записывала ежедневно ответ на вопрос: «Что сегодня порадовало?» Пустой страничка ни разу не оставалась! Решила учебный год завершить.
И вот на днях узнала, что в сети некто стал рассылать фото ученицы интимного характера. Молодой человек (он написал ей несколько комплиментов — завязалась переписка) попросил ее прислать откровенные снимки — девушка отказалась. Далее — угроза «Ты пожалеешь». И вот пошли рассылки — такие фото получили одноклассники, ученики нашей школы. Узнала вчера. Поговорили с мамой. Монтаж. Это не настоящие снимки! Психолог нашей школы (опыта у нее нет) сама не знает, что делать. Опасаемся, что девушка может не вынести случившегося. Что это за молодой человек, она не знает.
Что делать? Девушка очень трепетная, скромная. Мама чуткая, понимающая. Что могу я сделать? Девушка принимает участие в творческих конкурсах — вплотную работает с учителем над проектами, вот скоро будет защита работ. Она занята, чему я очень рада.
Я сказала, что всегда помогу, поддержу. Тут о себе уже не говорю (ноги немеют, шею сковывает) — как помочь девушке? Как слова верные подобрать?
Здравствуйте, Мария!
Сейчас важно, чтобы с девушкой работал психолог. Первая эмоциональная волна схлынет со временем, но девушке нужна помощь, чтобы она поняла, что же случилось. Чтобы за некоторой идеализацией не последовало разочарования и ощущение катастрофы. В этом возрасте выводы могут быть категоричными. Понять — первое, помочь прожить это время — вторая задача психолога.
И не слишком нагнетать обстановку. Важно понимать, что фото можно скачать в сети. Таких молодых людей не мало. Важно проговорить его мотивы — это тоже часть понимания. Для девушки наступило время знакомиться и разбираться в молодых людях. Такая пора. И разочарования неизбежны, увы.
Желаю вам ровности духа, Ольга Владимировна Макарова.
Ольга Владимировна, здравствуйте. Работаю учителем. Устала. Девятый класс. Выгорела. Директор говорит, что надо себя беречь, не воспринимать близко все. Понимаю. Но все получается иначе. Вот один ученик в депрессии (девушка бросила), у другой проблемы, коллеги тоже всегда найдут на что пожаловаться. И вот думаешь о них, ищешь выход. Минует одна гроза — за ней другая. На работе — хаос: ВПР, РКР, ОГЭ, устное собеседование, итоговое сочинение, проверки, срезы, отчеты, конкурсы. Душат со всех сторон.
Планировала доработать этот год — выпустить девятый класс хотела. Летом приняла такое решение, и сейчас понимаю, что ошиблась. Дело в том, что планировался переезд:
Хочу уволиться. Только мне так неудобно перед всеми моими учениками — что я им скажу? Директор будет огорошен: среди учебного года искать другого учителя. Даже представить трудно, как убедить его в том, что мне нужно уволиться. Сейчас.
Мое решение переехать твердое. Сын ждет. Работать в другой сфере тоже принято осознанно.
Нового не боюсь. Мне 43 года.
Здравствуйте, Мария.
Вы находитесь сейчас в таком неустойчивом эмоциональном состоянии, что вероятность ошибки очень большая. А переезды, смена деятельности — дополнительный серьезный стресс. В таком случае стоит разобраться, как говорится, на берегу. По письму консультация невозможна. Но предлагаю очертить круг вопросов над которыми стоит задуматься.
Вы придумали много разных переходов и изменений в жизни, но ищете на самом деле опору. Социальную опору дает муж и в меньшей степени дело, профессия. Вы ничего не пишете о муже, вероятно, вы решаете только за себя и сына?
Первое. Даже в случае диагностики синдрома выгорания, нет необходимости бросать класс посреди учебного года и подводить директора. Можно серьезно пересмотреть свои функции нештатного психолога и подумать, для чего вы берете на себя такие функции? Скоро каникулы, можно будет отдохнуть, чтобы достойно завершить деятельность, которой отдано много сил. И лет, думаю. А если захотите вернуться?
Второе. Вам нужна опора, но у сына студенческая пора, свои задачи, мужание и личная жизнь. Он не сможет заменить мужчину. Возможны противоречия, что скажется на вашем эмоциональном состоянии, на его.
Третье. Вы сомневаетесь, оставляя школу, деятельность, класс. Говорите о мечте, но не называете ее. Вряд ли работа в магазине одежды — это желательная работа. Снова пишете о работе в другой сфере, но не называете ее. Подумайте, почему. Это фантом или нечто реальное. Или мысли, что это возможно?
Ваши поиски опоры и ощущение, что надо
И еще. Стресс создает и сжатость времени, рамки. А их можно раздвинуть. Сын подождет, тем более, что ожидание — фигура речи, он живет и учится, сессию будет сдавать. Он — взрослый. В магазинах одежды в начале года будет тишина.
Вы можете спокойно завершить учебный год и будет время для адаптации в летнее время.
Вам стало страшно, что сын вырос, а все заботы и смысл жизни были связаны с ним? Но дети дают чувство семьи до совершеннолетия. Вам нужно позаботиться о себе сейчас.
Мария, постарайтесь не бежать, а понять, что вы ищете. Работать придется в любом случае, но детали важны.
Желаю вам удачи и спокойствия духа, Ольга Владимировна Макарова.
Ольга Владимировна, здравствуйте! Вчера приехала из
Инга, желаю удачи и Вам, и сыну! Постепенно сложится новый этап в жизни. Всего самого доброго, Ольга Владимировна Макарова.
Здравствуйте! Мой сын успешно окончил школу и поступил в вуз в
Как он уходит на тренировку, накатывают слезы. Понимаю, что он не может до тридцати лет быть со мной. Не хочу, чтобы он был маменькиным сыночком. Он самостоятельный, интересный, уверенный в своих силах парень. Где мне найти отдушину? В работе? Она больше забирает сил, отдачи от нее нет. В увлечениях? Я вяжу, шью, но не думаю, что это меня отвлечет. И я в разводе — одиночество крепко меня обнимет. Мне 42 года. Не знаю, «уже» или «еще только» 42 года.
Как перестроиться? Как перестать жалеть себя? Понимаю, что это эгоизм…
Здравствуйте, Инга!
Успешному поступлению сына именно на ту специальность, какую он хотел, можно лишь порадоваться. Это и в самом деле большое счастье для молодого человека. Желаю ему больших успехов! Удачный старт — хороший задел на будущее.
А теперь давайте поговорим о Вас, Инга. Это и ваш результат, точнее, той команды, которую вы с сыном и составляли?
Вам не хотелось его отпускать, но разум победил, что уже означает победу над родительским эгоизмом. Вы нашли в себе силы не перечеркнуть будущее сына. И это тоже большая победа, победа над эгоизмом. Мое уважение.
О Вашем вопрос «как перестать жалеть себя» много говорить не стоит. Слезы жалости о себе любимом неконструктивны, а потому ядовиты. Вряд ли стоит продолжать играть маленькую девочку в 42 года? И при таком успехе сына, слабо верится в жалкую маму? Вы — здравый и психологически зрелый человек. В таком случае, открывайте новый этап жизни смело. Можете пройти его с психологом.
Правило первое — не спешите. Пытайтесь осознавать происходящее. Вам очень поможет общение по скайпу первое время, когда будет приходить понимание, что ваша связь не разорвана, что вы
Время обучения сына — время заняться собой. Ход мысли верен, но не вязание спасет, а более серьезное приложение сил и новые контакты с людьми. Вы — энергична для тихих занятий. Это разработаете с психологом. 42 года — активный возраст, так что самое время раскрыть себя. Желаю Вам серьезно заняться личной жизнью, личным пространством и дышать полной грудью. Итак, задачи социализации сына выполнены практически, теперь можно подумать о том, что было в суете будней забыто. Кто знает? Лет через пять не придется ли уделить время внукам? Живите полной жизнью сейчас! А сыну предстоит сложный путь. Ольга Владимировна Макарова.
Ольга Владимировна! Спасибо! А то мне страшновато стало — одни бумажки во все инстанции еле успеваю заполнять и отсылать. Была бы польза. Попробую так — сама к ним буду обращаться. За помощью.
Здравствуйте, Инга!
Я рада, что Вы определились. Еще одно важное уточнение. После того, как Вы точно для себя обрисовали зону своей компетенции — не забывайте о зоне компетенции других экспертов и служб. Вам необязательно их просить. Проще направлять к ним. А в своих ответах своему руководству уточнять еще раз: где работа соцслужбы, а где уже полиции. Это еще в два раза уменьшит лишнюю писанину. Желаю равновесия!
Ольга Владимировна Макарова
Здравствуйте! В моем классе три семьи, в которых родители страдают алкоголизмом. В одной — выпивает мать, отец забрал детей и заботится о них. В другой — выпивают сразу оба (детей забирает бабушка), в третьей — отец пятерых детей. Вот на днях был консилиум, на котором представители социальных служб, полиции и т. п. вынесли решение поставить семьи на учет. Я обязана буду ходить по домам и проводить беседы. Но даже на консилиуме родители вели себя агрессивно! У одного — отпуск и он так «отдыхал», у другой — вообще полное непонимание, что надо
Знаете, я слушала все это и не понимала: а
Моя обязанность теперь от алкоголизма родителей лечить?
И постоянное требование отчетов, характеристик. Что мне делать?
Ответственность за безопасность детей кто должен нести? Неужели я одна?!
Здравствуйте, Инга! Вероятно, Вы — очень ответственный человек, привыкли следовать указаниям, исполнительны?
Давайте вернемся к консилиуму и еще раз перечислим службы, которые призваны (за это получают з\п) выполнять свои функции. Полиция реагирует на сигналы о скандалах, избиениях и пр. Проводят профилактические осмотры, беседы, реагируют на заявления соседей и членов семьи, пресекают нарушения закона и порядка. Органы опеки посещают семьи и призваны следить за бытовыми условия жизни детей. Ваша задача следить за изменениями в эмоциональном состоянии детей, не стали ли они слишком замкнуты, подавлены, успешны ли в учебе — общаться с ними. Не обо всем дети готовы рассказывать, но
Ваша задача при первых признаках неблагополучия детей сигнализировать другим участникам того консилиума.
Очертите себе круг задач, если другие службы хотели бы скинуть свои полномочия на Вас. Не позволяйте им паразитировать. Но и Ваша функция важна. Беседы с учениками и доверительные отношения им помогут, а Вы сможете отслеживать ситуацию в семье. Частые посещения семей вряд ли продуктивны, но интерес учителя, думаю, лишний раз напомнит о том, что к семье приковано внимание.
Желаю удачи! Ольга Владимировна Макарова
Здравствуйте! 18 лет работаю в школе. Но в последние годы работать тягостно: сплошные мониторинги (учет ошибок на каждого ученика по
Я и так к урокам готовлюсь не формально — основательно, после уроков с детьми занимаюсь (бесплатно!), но и этого, оказывается, мало. В классе работа кипит — мы готовимся к концертам, выставкам, классным часам… Мне и самой это интересно. И я осознаю, что не могу работу оставить на работе — ещё и дома долгие часы за планами и книгами. Семья есть — муж и сын. Конфликтов не было. Пока. В моей голове бесконечные раздумья об учениках и их проблемах. К счастью, родители меня поняли и перестали названивать домой — это было запросто у них со времен начальной школы.
Как мне научиться отключаться от школьных проблем — я ведь работаю, чтобы жить. Получается живу, чтобы работать?! Если судить по зарплате, то работаю я исключительно из благотворительности. И как научиться пропускать мимо ушей всю неконструктивную критику всех и вся нашего
Здравствуйте, Инга!
Постарайтесь понять, что Ваше отношение к директору связано с тем, что вы находитесь в разных системах отсчета. Директор находится под давлением формальных показателей и отчетности (чего и требует с учителей), и ее можно понять. А Вы любите непосредственную работу с детьми, более того, увлекаетесь совместными творческими занятиями. Вы вне всякого сомнения достойны уважения, но всяческое сопротивление директорским инициативам уносит слишком много вашей психической энергии. Легче понять и без сердца выполнять самое необходимое. Без творческого задора. Вам сложно переключаться, приходя домой. Но этому стоит научиться. Ни сын, ни муж не могут пребывать без мамы и жены, еще и слушать истории о школьном творческом процессе. Старайтесь ставить точку в работе каждый день и оставлять новые заботы новому рабочему дню. Волевым усилием. Иначе выгорание принесет проблемы со здоровьем и «научит» выключаться из учебного процесса. Инга, вы ощущаете себя недооцененной. Думаю, что и семья, и директор отдают должное вашему профессионализму. Другое дело, что подчиненный из вас с характером и упрямством, а жена уж слишком увлеченная работой. Так что без фанатизма и с любовью к тем, кто рядом и в работе, и дома! Желаю успеха и любви к людям, Ольга Владимировна Макарова.
Здравствуйте! Мне 41 год, на здоровье не жаловалась никогда, но вот начались проблемы с циклом. Прошла обследование, анализы сдала — пременопауза… Начиталась всего и сделала вывод: ничего хорошего! Это список болячек разных
Чувствую себя в такие моменты
Здравствуйте, Инга!
Вы очень активный человек, что в данном случае может помешать правильно оценить ситуацию. Спешите и эмоционируете Вы. Вам хочется бежать и
Отнеситесь к этому как клише: снижен гормон, значит, пременопауза. Не совсем так. Человек слишком сложная система, чтобы можно было на основе одного анализа спешить с выводами.
И потом, пременопауза по картине серьезно отличается от климакса. Что можно понять даже по короткому письму — довольно много напряжения в вашей жизни, что влияет на выработку гормонов. Заниматься катастрофизацией не стоит, это дополнительный стресс, а к тому же очень вредная ошибка, которая может застрять в мозгу и ухудшить состояние.
Поэтому давайте поступим так: любыми способами успокаивайте себя — спорт, йога, душ, ванночки с травами, шопинг, поездка с мужем на отдых. Мне важно, чтобы у Вас включилась голова. Мы далеко, поэтому не могу пригласить на консультацию, но можно поступить иначе — зайдите на мой сайт (он указан в разделе консультантов), и напишите мне по электронной почте. Некоторые рекомендации я могла бы Вам дать. Гормоны могут играть, помните об этом. Слишком много разной активности может снижать женский гормон.
Всего самого доброго, Ольга Владимировна Макарова.