Здравствуйте, при растяжке на поперечный шпагат и в положении «лягушка» в тазобедренном суставе одном происходит щелчок, а в другом — натяжение, словно вот-вот тоже щелкнет.

Нормальное ли это поведение суставов? Опасно ли заниматься растяжкой при таком поведении суставов?

И ещё при ходьбе бывает щелкает сустав в ноге в тот момент, когда она является опорной, щелчок слышен посторонним, если не мешают окружающие звуки. Болевых ощущений нет. Стоит ли беспокоиться?

Мне 30 лет.