Мария, желаю Вам счастья и удачи в Новом году!

Пускай все задуманное получается и жизнь преподносит только приятные сюрпризы.

Счастья Вам.

Анастасия

Здравствуйте, Мария!
Прошу прощения за задержку ответа.

Очень приятно читать о том, что Вы делаете шаги вперед и готовы меняться.

Что касается литературы, могу порекомендовать, исходя из предпочитаемого мной направления психологии, «Внутри и вне помойного ведра» Фредерика Саломона Перлза. Также не отвергайте художественную литературу, например, произведение Нила Геймана «Никогде» может направить Ваши мысли в желаемое русло.

Для того, чтобы не сбиваться с карьерных ожиданий, Вам лучше избегать биографические произведения типа «Истории успеха». Вместо этого лучше обратите внимание на, так называемые, «Истории неудач».

Почему?

Как правило, успех, помимо внутренних качеств человека, обусловлен еще и рядом внешних факторов. Счастливчик не только знал, что нужно делать, но и оказался в ситуации, где его знания пригодились. Не всегда факторы складываются настолько счастливым образом.

А вот «Истории неудач», рассказанные успешными людьми, могут быть более полезными, так как помогают сделать понять, как добиться желаемого, когда счастливых внешних обстоятельств нет.

Удачи Вам на Вашем пути. У Вас все получится.

Вы уже многое для этого сделали.

Анастасия.

Здравствуйте, Мария!
Лучший способ все распутать — найти начало нитки и идти от него. Позвольте себе расслабиться и прислушаться к себе.

Сейчас Вы не позволяете себе отдохнуть. Как так, скажете Вы, я итак отдыхаю, без работы, уже длительное время! Но это не отдых. Ваш мозг всегда занят, он переполнен тяготами относительно безработицы. Судя по Вашему обращению, Вы круглосуточно корите себя за то, что не можете найти работу. Считаете, что отсутствие работы исключительно Ваша вина и каждый день находите новые причины себя ненавидеть. За всеми этими мыслями Вы не слышите себя.

Самый лучший способ выйти из тупика, это прислушаться к себе, понять, чего Вы хотите. Именно Вы, а не то, что ждут от Вас окружающие люди. Самая важная миссия человека на земле — быть счастливым. Что делает Вас счастливой?

Вспомните, почему Вы выбрали именно профессию учителя? Что Вас привлекало в ней?

Не держите все свои мысли в голове. Выплесните их на бумагу. Перечислите все плюсы Вашей профессии, то, что приносит Вам радость. А потом сопоставьте их с другими видами деятельности. Может быть, Вы сможете обнаружить другие профессиональные сферы, о которых не задумывались.

Вспомните, чем Вы хотели заниматься в 15 лет? Что Вам мешает заниматься этим сейчас? Выпишите на лист все тормозящие пункты. Как можно устранить эти моменты? Составьте план, действуйте поэтапно.

Таким образом, Вы придете к тому, что приносит не только деньги, но и удовольствие.

Если Вы не можете услышать себя, то Вам может помочь очный психолог. Найдите в своем городе специалиста, работающего с карьерным развитием и проработайте с ним все вопросы. Это будет наиболее эффективно.

Если возможности обратиться к очному психологу нет — остановите эту гонку в своей голове. Дайте себе немного тишины и услышьте себя.

Счастья Вам и понимания.

Анастасия.

Здравствуйте, Инга!
Вам всего 42 года. В этом возрасте многие только первую семью заводят, первого ребенка рожают. Вся жизнь впереди. Но мои слова сейчас будут пустыми, так как значительный этап жизни подошел к концу. Необходимо полностью менять жизненный уклад.

Вы все это понимаете, но ничего не можете с собой сделать.

Вам поможет очный психолог. Самостоятельно у Вас уйдет гораздо больше времени на примирение с собой. Избегайте групповых терапий, они сейчас Вам не помогут, нужна индивидуальная работа.

Но пока Вы не нашли подходящего специалиста, давайте рассмотрим предложенные Вами варианты переключения.

1. Работа. Почему работа забирает силы? Сын все еще зависим материально от Вас? Может стоит пересмотреть направление деятельности? Подумайте, чем Вам всегда хотелось заниматься. Может быть, пора перестать себя сдерживать? Пора стать собой. Как показывает практика, если человеку работа приносит удовольствие, то и заработок становится выше. А работа с удовольствием не забирает силы, она их приумножает.
2. Хобби. Попробуйте найти себе новое увлечение. При чем то, которое будет занимать все мысли, заставлять размышлять и думать. Шитье и вязание, как правило, помогают расставить мысли, сосредоточиться. Зачастую это механические действия, которые не переключают мозг. Хотя, если добавить фантазийные узоры в вязание, декорирование в вышивку — переключиться станет проще. Попробуйте найти единомышленников, зарегистрируйтесь на специализированных форумах, где увлеченные люди делятся своими идеями.
3. Личная жизнь. Вы давно в разводе? Не пора ли налаживать личную жизнь? Посещать различные мероприятия. Не бросаться на первого встречного, а открыть свое сердце для любви. И пустить в свое сердце только того мужчину, который сможет быть идеальным примером для повзрослевшего сына.

Если у Вас остались какие-то вопросы, то пишите. Буду рада помочь.

Счастья Вам и понимания.

Анастасия.

Здравствуйте, Инга!
Вы большая молодец! Вы правильно заметили, что нельзя опускать руки, если что-то не получается с первого раза. Постепенно Вы сможете перестроить свое отношение к негативным рабочим моментом.

Увлечения — отличные!

Итальянский поможет переключить мозг на другую умственную задачу, а рисование по цветам — даст отдых.

У Вас уже есть зонт от дождя и, даже, плащ, защищающий от боковых капель. Осталось надеть резиновые сапоги, чтобы не оставалось неприятного послевкусия, в виде мокрых ног.

Но Вы на правильном пути и, вскоре, достигнете того состояния, что любые придирки директора не будут влиять на Ваше душевное состояние.

Если у Вас еще остались вопросы или необходимы какие-либо уточнения, то обязательно пишите.

Счастья Вам!

Анастасия.

Здравствуйте, Инга!

Вы сейчас находитесь на опасном пути к профессиональному выгоранию. Такое, к сожалению, не редкость в нашем мире. Чаще всего выгоранию подвержены врачи и учителя «от Бога», как принято говорить.

Работа у Вас сочетает все аспекты жизни (хобби, свободное время и т. д. ). Но, в условиях отсутствия похвалы со стороны руководства и достойного финансового поощрения, у Вас нет полного удовлетворения своей деятельностью. Все время кажется, что что-то не так, что-то не доделали, что-то можно было сделать по другому. Таким образом, Вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии. Вы правильно заметили чем это грозит, со временем, стресс начнет выплескиваться, прежде всего, на близких и учеников.

Как этого избежать?

Профессиональное выгорание это болезнь, которую необходимо лечить вместе со специалистом, регулярно посещая психолога.

Попробую дать Вам заочно инструменты для самолечения, но они не индивидуализированы, так как у нас с Вами, к сожалению, не было личного общения.

Учителей и преподавателей с таким складом мышления, как у Вас, с каждым годом становится все меньше. Поэтому с каждым годом спрос на таких специалистов в частных учебных центрах возрастает. Самый лучший для Вас вариант — сменить место работы, не меняя профиля деятельности. Но если Вы, все же, не хотите бросать любимую школу и своих учеников, то:

1. Найдите себе хобби, которое будет далеко от профессиональной деятельности (рукоделие, мыловарение, спорт, танцы и т. д. ). Во время бесконечных совещаний или очередной критикующей речи от директора сосредоточьтесь на нюансах своего хобби (обдумывайте новую танцевальную связку, спортивную цель, добавку к мылу и т. д.).
2. Перед выходными, на работе, напишите на листочке: «Я горжусь тем, что на этой неделе я…». И перечислите все свои достижения, включая самые мелкие (похвалила отъявленного двоешника, не дала умереть цветку и т. д.). На выходных не разрешайте себе вспоминать о работе. Сначала это трудно, но с каждым разом будет становиться легче.
3. Не тратьте свое время и силы на обиды. На очередное указание директора с готовностью кивайте, а затем определите для себя: насколько это важно и нужно ли вкладывать в это силы или достаточно формального отчета? Все равно, никто, кроме Вас, даже директор, не сможет определить необходимость того или иного действия, в условиях Вашей работы.

Надеюсь, что написанное выше Вам поможет. Еще раз, рекомендую обратиться к очному психологу.

Если у Вас остались еще какие-нибудь вопросы, то буду рада на них ответить. Таких одаренных людей Вашей профессии всегда хочется защитить от человеческой жестокости и помочь работать в условиях максимального комфорта.

Счастья Вам и спокойствия.

Анастасия.

Здравствуйте, Инга!
С радостью отвечу Вам на любые вопросы.
Верю в то, что новый этап жизни будет у Вас счастливым.
Здоровья Вам и душевного равновесия!

Анастасия.

Здравствуйте, Инга!
В возрастной психологии есть теория, что каждый человек, с наступлением определенного жизненного периода, берет на себя ту роль, которую считает правильной.

Вы успешная и привлекательная женщина! Не выходите из этой роли. А если окружающие навязывают Вам роль стареющей больной развалины, то это не значит, что нужно соглашаться на такой контракт.

Климакс — не болезнь, а всего лишь новый этап в развитии женщины. Вы состоялись как женщина, добились успехов в жизни и переходите на новый уровень. Относитесь ко всем изменениям, в Вашей жизни, именно так.

Несомненно, нужно прислушиваться к мнению врачей, но, возможно, стоит проконсультироваться у разных специалистов?

Любите себя, радуйтесь каждому дню, занимайтесь любимым делом и будьте собой!

Счастья Вам и здоровья!

С уважением, Анастасия.