Ирина Петровна, я из Арсеньева, и возможности ездить на курсы во Владивосток нет. Срок 16 недель. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно поделать дома, чтобы и ребенку не навредить, и поддержать себя в тонусе, не набрать лишние килограммы? Угрозы не было и нет.

Дорогая Ирма! Я выслала Вам комплекс упражнений, разработанный нами для 2 и 3 триместра беременности (с 14 недель). Его нужно выполнять не сразу полностью, а только те упражнения, которые нравятся и являются несложными для Вас. Все элементы комплекса изучайте и осваивайте постепенно. Не забывайте о пеших прогулках, плавании и медленных восточных танцах — они тоже полезны во время беременности. А гулять на свежем воздухе необходимо каждый день по 2 часа. О лишних кг не беспокойтесь, можно набирать 10-15 за всю беременность, главное, чтобы отеков не было. С наилучшими пожеланиями, И. П. Коваль.

Здравствуйте, Ирина Петровна. Подскажите, пожалуйста: на 7-8 месяце беременности на меня просто навалилась депрессия. Муж находился в командировке, а близких подруг, способных оказать поддержку, в тот момент рядом не было. То, что это отрицательно влияет на ребенка — понятно. А вот как конкретно? И на что обращать внимание (в плане психики) у уже родившегося ребенка (роды прошли хорошо)?

Здравствуйте, Eva! Не нужно сильно переживать по этому поводу. Конечно, депрессия во время беременности способствует снижению у ребенка оптимистического настроя в жизни, уменьшению уверенности в правильности своих действий (уверенности в себе), склонности к депрессиям. Но не все так грустно и плохо. Зная об этом, Вы старайтесь исправить это своей поддержкой, настроем, убеждением. Можно прийти на консультацию ко мне и получить советы по исправлению ситуации. Если нет времени, совет простой: вспомните свое состояние в то время и постарайтесь себя настроить на более радостное настроение, ведь поводов для этого было много - ожидание рождения ребенка, хорошие семейные отношения и т.д. (ну, намного больше, чем грустных, а одиночество и опасения перед родами - это же преодолимо, и Вы все это хорошо пережили). Если что-то еще хотите спросить, не стесняйтесь, пообщаемся. С наилучшими пожеланиями, Ирина Петровна.