Здравствуйте, скажите, пожалуйста, как можно подготовиться, чтобы избежать эпизиотомии и разрывов в родах? Заранее спасибо. И можно ли как-то избежать растяжек?

Добрый день или вечер, Зая-Дарья! Разрывы и разрезы во время родов — это явления, которые имеют одну причину — ригидность тканей, их плохая эластичность, нерастяжимость. Перед родами необходимо просанировать родовые пути, если есть местное воспаление, зуд, неприятные выделения, то есть признаки инфекции. Для этой цели подойдут вагинальные свечи Полижинакс, еще лучше Тержинан (по 1 на ночь). Основной же причиной разрывов в родах является страх. Обычно это страх родов, страх разрывов. Дело в том, что страх в теле, в мышцах реализуется как спазм. Мы в повседневной жизни, к сожалению, не имеем возможности полностью расслабиться, да и не умеем это делать правильно. Чтобы уменьшить болевые ощущения и убрать спазмы, необходимо расслабление, перед родами надо научиться дышать на расслабление. С помощью правильного дыхания можно значительно снизить болевые ощущения на схватках и потугах. Страх перед родами убирается беседами и лекциями о течении родов, объяснениями, что Вас ждет в роддоме и как общаться с медперсоналом, как устроен роддом, какие там требования. Это означает, что вся наша подготовка способствует снятию страхов перед родами и способствует снижению количества разрывов и разрезов. Девочки, которые прошли у нас подготовку, именно об этом и говорят в своих интервью после родов. Приходите, мы Вам покажем эти записи.

Ирина Петровна, я из Арсеньева, и возможности ездить на курсы во Владивосток нет. Срок 16 недель. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно поделать дома, чтобы и ребенку не навредить, и поддержать себя в тонусе, не набрать лишние килограммы? Угрозы не было и нет.

Дорогая Ирма! Я выслала Вам комплекс упражнений, разработанный нами для 2 и 3 триместра беременности (с 14 недель). Его нужно выполнять не сразу полностью, а только те упражнения, которые нравятся и являются несложными для Вас. Все элементы комплекса изучайте и осваивайте постепенно. Не забывайте о пеших прогулках, плавании и медленных восточных танцах — они тоже полезны во время беременности. А гулять на свежем воздухе необходимо каждый день по 2 часа. О лишних кг не беспокойтесь, можно набирать 10-15 за всю беременность, главное, чтобы отеков не было. С наилучшими пожеланиями, И. П. Коваль.

Здравствуйте, Ирина Петровна. Подскажите, пожалуйста: на 7-8 месяце беременности на меня просто навалилась депрессия. Муж находился в командировке, а близких подруг, способных оказать поддержку, в тот момент рядом не было. То, что это отрицательно влияет на ребенка — понятно. А вот как конкретно? И на что обращать внимание (в плане психики) у уже родившегося ребенка (роды прошли хорошо)?

Здравствуйте, Eva! Не нужно сильно переживать по этому поводу. Конечно, депрессия во время беременности способствует снижению у ребенка оптимистического настроя в жизни, уменьшению уверенности в правильности своих действий (уверенности в себе), склонности к депрессиям. Но не все так грустно и плохо. Зная об этом, Вы старайтесь исправить это своей поддержкой, настроем, убеждением. Можно прийти на консультацию ко мне и получить советы по исправлению ситуации. Если нет времени, совет простой: вспомните свое состояние в то время и постарайтесь себя настроить на более радостное настроение, ведь поводов для этого было много - ожидание рождения ребенка, хорошие семейные отношения и т.д. (ну, намного больше, чем грустных, а одиночество и опасения перед родами - это же преодолимо, и Вы все это хорошо пережили). Если что-то еще хотите спросить, не стесняйтесь, пообщаемся. С наилучшими пожеланиями, Ирина Петровна.