Марина Евгеньевна Гольтяева
Семейный психотерапевт, Психотерапевт, Нарколог
- Стаж работы 16 лет
История консультаций пользователя «Ольга»
Помогите, как все успевать? Нас 4 человека. Работа, дом, семья, а еще на почитать, повышивать да и просто фильм посмотреть хочется. Работаю с 9 до 18, суббота и воскресенье — выходной. В рабочие дни прихожу домой в 19 в лучшем случае. Надо с обоими детьми пообщаться, помочь с уроками. Пока ужин приготовишь, хорошо, если в 21 поели. Потом на обед на завтра
На себя времени совсем не остается. От этого я стала раздражительной, злюсь на домашних, на себя. Стали мысли появляться, что я для семейной жизни не создана. Все чаще думаю, что будь я одна, распоряжалась бы своим временем как хотела. Вроде запланирую
Как сделать так, чтобы больше времени свободного было?
Добрый вечер, Ольга! Вы, что называется себя «загнали». Каждому человеку просто необходимо личное пространство и время, которое он может посвятить себе. Попробуйте рационализировать свое после рабочее время, подключайте к домашним делам всех членов семьи, договоритесь с супругом чередоваться в помощи с уроками и чтением книги перед сном детям, постарайтесь готовить на 2–3 дня вперед. Возьмите за правило, оставляя все дела, выделять хотя бы 40 минут ежедневно для себя. И главное помните, что уставшая, «загнанная» женщина никогда не сможет сделать счастливыми своих близких.