Спасибо за вопрос. Про дисплазию вам можно подробно прочитать в интернете, а причин возникновения дисплазии очень много. Ваше родство также могло сыграть определенную роль в неправильном формировании суставов внутриутробно.

Зарядку делать лучше не меньше 3 раз в день, повтор движений по 10, а сами движения увидите у меня в видеоролике. Для подтверждения дисплазии вам стоит сделать рентген снимок. Удачи.