Здравствуйте, Марина!
Малыш замечательно растет! Все чего вы уже добились — это огромный успех! Вы замечательная мама!

Конечно, вы уже устали и физически и морально. Причина ваших трудностей в особенностях здоровья ребенка, и к сожалению, последствия родовой травмы проходят дольше, чем 3 месяца. Вы делаете гораздо больше, чем среднестатистическая мама, и конечно, вам необходима помощь близких. Истина всегда где-то посередине между потребностями ребенка и возможностями мамы. Вы и без меня понимаете, как важно ГВ для малыша, поэтому и прилагаете столько усилий, но важно и себя не довести до истощения морального и физического. Если это произойдет, малыш пострадает в первую очередь. Поэтому не надо делать того, к чему вы морально не готовы. Надо как-то постараться уменьшить хотя бы немного вашу нагрузку, в первую очередь психологическую.

Возраст около 3–5 месяцев сложный в плане поведения под грудью. Подавляющее большинство детей начинает сосать меньше по времени и более беспокойно — отвлекаются, вертятся. Более менее спокойно сосут сонные дети, и основные прикладывания смещаются к снам. Это возрастные особенности. Ожидать безмятежного длительного сосания как у новорожденного от подросшего ребенка не стоит, это для него нехарактерно в принципе в этом возрасте. Ночью дети начинают беспокоиться, так как начинается движение зубов в деснах и это дискомфортно.

Метод гнезда редко подходит подросшим детям, они уже хотят мир вокруг изучать, а не лежать в обнимку с мамой. Есть дети, которым больше подходит четкий ритм в предложении груди, соответствующий возрасту. В 4 месяца можно предлагать грудь строго на сон, раз в 2–3 часа. В промежутках, когда малыш гуляет кормить сцеженным из кружки, чтобы вы были уверены, что ребенок не голодный. Если ребенок так нервно реагирует на вид груди, есть смысл, какое-то время не показывать грудь бодрствующему малышу, и давать ее только сонному относительно сытому (сцеженным молоком) ребенку. Грудь бодрствующему предлагать снова, когда начнет стабильно сосать на сон. Дети лучше сосут, в движении, если их прикачивать во сне во время сосания. Иногда помогает «белый шум», шипящие звуки (фен).

Очень важно как-то пополнить ваш внутренний ресурс. Ребенок очень чутко улавливает мамино состояние, и когда мама плохо себя чувствует, это увеличивает его беспокойство. Ваши чувства должны иметь конструктивный выход.

Для самостоятельной работы можно попробовать дневниковые практики, вот тут можно почитать: Письменные практики в помощь себе и другим.

Можно попробовать технику глубокого расслабления йога-нидру: Йога-нидра, шавасана (аудиозаписи). (Мне нравится Марианна). Это недолго, и эффективно.